항산화 (1) 썸네일형 리스트형 딸기 영양성분 딸기는 신선하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 딸기는 단순히 맛뿐만 아니라 영양성분에서도 뛰어난 장점을 가지고 있습니다. 이번 포스트에서는 딸기의 영양성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 딸기는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 비타민 C는 면역체계를 강화하고 피부 건강에 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 효과적입니다. 100g의 딸기에는 약 58mg의 비타민 C가 함유되어 있어, 하루 권장 섭취량의 약 65%를 충족시킬 수 있습니다.또한 딸기는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 식이섬유는 장 건강에 중요한 역할을 하며, 포만감을 주어 다이어트에도 유리한 성분으로 알려져 있습니다. 1 0.. 이전 1 다음
